Bety.cz
Nastaviť ako domovskú stránku
pondelok 31. augusta | meniny má  Nora
Prihlásiť | Nie ste registrovaná? Registrovať 

Veľkosť textu: AAA

4 kroky, ako sa zbaviť celulitídy

Anketa

Trápi vás pomarančová koža?




Celulitída čiže "pomarančová koža" rozhodne nepostihuje len ľudí s nadváhou. V bulvári sa objaví tu a tam správa, že tá či oná modelka trpí celulitídou a chodí kvôli tomu na plastiky zadku. Aj vďaka týmto správam je celulitída často považovaná len za obyčajnú chybu na kráse.

Ak by však bola naozaj len estetickou vadou, mohla by hocikoho nechať v pokoji - veď nijako telu neškodí. V skutočnosti je to ale trochu inak. Spočiatku naozaj koža, ktorá sa kvôli jamkám na povrchu podobá pomarančovej kôre, nespôsobuje žiadne zdravotné problémy. Hrudky tukových buniek pod kožou ale tlačia na spojivové tkanivo a na krvné aj lymfatické cievy. Cievy sa v dôsledku toho deformujú, prísun živín a odvod škodlivých látok z tkaniva sa spomaľuje a na mieste zostáva tekutina a odpadové látky.

Celulitída môže aj bolieť

Spojivové tkanivo sa môže zapáliť a vznikajú jazvy, ktoré sa na povrchu prejavujú ako jamky. Vzniká začarovaný kruh a postupne môžu miesta postihnuté celulitídou výraznejšie zhrbolatieť, koža na nich stvrdne, je chladná, napätá a bolestivá na stlačenie medzi prstami.

O príčinách celulitídy existuje viac teórií. Značnú úlohu tu hrá dedičnosť. Nesporné ale je, že vznik celulitídy podporuje predovšetkým obezita a že svoj podiel na nej má napríklad aj nedostatok pohybu, prílišné opaľovanie alebo tesné a škrtiace oblečenie.

Preč s pomarančom

Na zmiernenie celulitídy a zabrzdenie jej vývoja teda platí, že je potrebné týmto vplyvom zabrániť - to znamená dbať na dostatok pohybu, upraviť výživu a konzumovať viac vlákniny namiesto sladkých a múčnych jedál, dodržiavať pitný režim, nenosiť tesné džínsy a tak ďalej.

Pravidlá pre zmiernenie celulitídy:

• Dostatok pohybu - pohyb pôsobí proti obezite, a pri už vzniknutej celulitíde napomáha lymfatickým cievam, ktoré nemajú vlastné pumpy ako cievy krvné, aby sa prietok v nich zrýchlil a lymfa sa nehromadila a nepresakovala do tkanív. Pohyb sa najľahšie zaistí chôdzou, plávaním alebo jazdou na bicykli, aj mnohé iné športové aktivity vám môžu pomôcť. Váš ošetrujúci lekár vám poradí, ktorá športová disciplína je pre vás vhodná.

• Vhodná strava - pri chuti do jedla sú najvhodnejšie potraviny s vysokým podielom vlákniny, ako je zelenina, ovocie, celozrnné pečivo. Naopak je potrebné obmedziť zákusky a sladké jedlá, ktoré už v malom množstve nesú veľa kalórií.

• Pitný režim - obvykle sa odporúča vypiť 2 až 3 litre tekutín, však nemožno medzi ne zaraďovať silnú kávu, sladké alebo dokonca alkoholické nápoje. Najlepšia je čistá voda a rôzne bylinkové čaje, pokiaľ možno nesladené alebo mierne osladené medom.

• Všetkého s mierou - platí to vlastne pre všetko, čo robíme: opaľovať sa len striedmo, ustrážiť tesniace švy pri naberaní kilogramov a po porade s lekárom dodržiavať všetko, čo odporučí pre zastavenie váhového prírastku, a teda aj celulitídy.

Autor: Redakcia

Tlačiť Odoslať
 

komentáre:

Celkom 0 komentárovPridať nový komentár

 

najnovšie

Brusnice dokážu liečiť rakovinu hrubého čreva

Brusnice sú po stáročia známym liekom na zápaly močových ciest. Ale toto bobuľové ovocie v sebe skrýva aj látky, ktoré môžu pomáhať pri liečbe rakoviny hrubého čreva. Pôsobia totiž priamo na nádor a pomáhajú ho zmenšiť, dokonca ho môžu úplne vyliečiť.

Tuky neškodia tak, ako päťdesiat rokov tvrdia lekári. Margaríny sú však peklo!

Ešte donedávna boli nasýtené mastné kyseliny strašiakom, ktorý podporoval výrobu margarínov. Dnes sa vie, že oveľa zdravšie pre telo je kravské maslo ako stužený rastlinný tuk, ktorý škodí srdcu a cievam. Kanadskí vedci teraz prišli s tým, že nasýtené tuky boli päťdesiat rokov démonizované neprávom. Sú oveľa menej škodlivé, ako sa tvrdilo. Naopak, ďaleko väčšiu hrozbu predstavujú stužené rastlinné tuky.

Najlepšie čaje pre vašu pleť. Pijete ich?

Vedeli ste, že dôležité živiny môžu vašej pokožke dodať aj čaje?

Tento rok kvôli grilovaniu nepriberiete!

Vyzerá to tak, že si grilovaciu sezónu ešte užijeme! A aj keď je grilovanie úplne skvelou zábavou a ponúka skvelé jedlo, je pre našu postavu aj trochu nebezpečné.

REKLAMNÉ SPRÁVY
 

horoskopy

Nastaviť horoskopy

Baran

21. marca - 20. apríla

Oslavy jsou v plném proudu a vy jste obklopeni lidmi, na kterých vám skutečně záleží. Co víc si můžete přát. Konec roku jde do finále a vy ho přece oslavíte, jak se patří! Jen pozor, s alkoholem pozvolna, abyste nezmeškali novoroční ohňostroj.

PORADNE

Je pre vás ten pravý?

Na túto otázku odpovedá
Kartářka Lucie

Všetky poradne

anketa

Koľko hodín denne spíte?




dieťa dňa

31.8.2015

Rada sa čľapkám.

  • 0/5
Celkom 0
ďalšie

Tip na obed


	Veľmi diétny a lahodný recept z lososa.

Losos a zelené fazuľky

Celkový čas: 30min

Energie: 901 kJ

Cena: 5,21 EUR


	Placky z mrkvy a tekvice.

Zeleninové placky

Celkový čas: 45min

Energie: 881 kJ

Cena: 3,05 EUR


	Recept na zeleninovú polievku obohatenú pivom.

Zeleninová polievka s pivom

Celkový čas: 55min

Energie: 307 kJ

Cena: 3,12 EUR

Obsah Medzizenami.sk

Partneri Medzizenami.sk - Bety.cz (www.bety.cz) Svoje námety a pripomienky k obsahu internetového magazínu Medzizenami.sk posielajte na redakcia@medzizenami.sk, technické problémy na: podpora@bety.cz.
Kontakty na redakciu, obchodného a marketingového zástupcu nájdete tu.

Copyright © 2009-2015 Medzizenami.sk - všetky práva vyhradené