Bety.cz
Nastaviť ako domovskú stránku
streda 22. februára | meniny má  Etela
Prihlásiť | Nie ste registrovaná? Registrovať 

Veľkosť textu: AAA

4 kroky, ako sa zbaviť celulitídy

Anketa

Trápi vás pomarančová koža?




Celulitída čiže "pomarančová koža" rozhodne nepostihuje len ľudí s nadváhou. V bulvári sa objaví tu a tam správa, že tá či oná modelka trpí celulitídou a chodí kvôli tomu na plastiky zadku. Aj vďaka týmto správam je celulitída často považovaná len za obyčajnú chybu na kráse.

Ak by však bola naozaj len estetickou vadou, mohla by hocikoho nechať v pokoji - veď nijako telu neškodí. V skutočnosti je to ale trochu inak. Spočiatku naozaj koža, ktorá sa kvôli jamkám na povrchu podobá pomarančovej kôre, nespôsobuje žiadne zdravotné problémy. Hrudky tukových buniek pod kožou ale tlačia na spojivové tkanivo a na krvné aj lymfatické cievy. Cievy sa v dôsledku toho deformujú, prísun živín a odvod škodlivých látok z tkaniva sa spomaľuje a na mieste zostáva tekutina a odpadové látky.

Celulitída môže aj bolieť

Spojivové tkanivo sa môže zapáliť a vznikajú jazvy, ktoré sa na povrchu prejavujú ako jamky. Vzniká začarovaný kruh a postupne môžu miesta postihnuté celulitídou výraznejšie zhrbolatieť, koža na nich stvrdne, je chladná, napätá a bolestivá na stlačenie medzi prstami.

O príčinách celulitídy existuje viac teórií. Značnú úlohu tu hrá dedičnosť. Nesporné ale je, že vznik celulitídy podporuje predovšetkým obezita a že svoj podiel na nej má napríklad aj nedostatok pohybu, prílišné opaľovanie alebo tesné a škrtiace oblečenie.

Preč s pomarančom

Na zmiernenie celulitídy a zabrzdenie jej vývoja teda platí, že je potrebné týmto vplyvom zabrániť - to znamená dbať na dostatok pohybu, upraviť výživu a konzumovať viac vlákniny namiesto sladkých a múčnych jedál, dodržiavať pitný režim, nenosiť tesné džínsy a tak ďalej.

Pravidlá pre zmiernenie celulitídy:

• Dostatok pohybu - pohyb pôsobí proti obezite, a pri už vzniknutej celulitíde napomáha lymfatickým cievam, ktoré nemajú vlastné pumpy ako cievy krvné, aby sa prietok v nich zrýchlil a lymfa sa nehromadila a nepresakovala do tkanív. Pohyb sa najľahšie zaistí chôdzou, plávaním alebo jazdou na bicykli, aj mnohé iné športové aktivity vám môžu pomôcť. Váš ošetrujúci lekár vám poradí, ktorá športová disciplína je pre vás vhodná.

• Vhodná strava - pri chuti do jedla sú najvhodnejšie potraviny s vysokým podielom vlákniny, ako je zelenina, ovocie, celozrnné pečivo. Naopak je potrebné obmedziť zákusky a sladké jedlá, ktoré už v malom množstve nesú veľa kalórií.

• Pitný režim - obvykle sa odporúča vypiť 2 až 3 litre tekutín, však nemožno medzi ne zaraďovať silnú kávu, sladké alebo dokonca alkoholické nápoje. Najlepšia je čistá voda a rôzne bylinkové čaje, pokiaľ možno nesladené alebo mierne osladené medom.

• Všetkého s mierou - platí to vlastne pre všetko, čo robíme: opaľovať sa len striedmo, ustrážiť tesniace švy pri naberaní kilogramov a po porade s lekárom dodržiavať všetko, čo odporučí pre zastavenie váhového prírastku, a teda aj celulitídy.

Autor: Redakcia

Tlačiť Odoslať
 

komentáre:

Celkom 0 komentárovPridať nový komentár

 

najnovšie

Patrí paradajka do chladničky? Zistite, čomu chlad škodí

Mäso, syry, zvyšky od obeda... To všetko a veľa ďalších potravín sa nedá uchovávať inak ako v chladničke. Avšak s ovocím a zeleninou to býva zložitejšie a často váhame. Ktoré plody patria do chladničky a ktoré už nie? Vieme to!

Chcete schudnúť? Vieme, čo vyradiť z jedálnička

Občas stačia aj malé zmeny, aby sme výrazne zmenili svoj životný štýl. Väčšina z nás nepotrebuje drastické diéty a odriekanie, aby sme sa zbavili prebytočných kilogramov. Stačí len premýšľať nad tým, čo jeme, a tiež nad tým, čo by sme jesť nemali.

Pridajte si do jedla chilli. Predĺži vám život

Požívanie kapsaicínu, pálivej látky obsiahnutej v plodoch paprík a chilli, skutočne súvisí so znížením rizika predčasného úmrtia. Inými slovami, podľa vedcov z USA preukázateľne súvisí s predĺžením života. Jedinci, ktorí si doprajú kapsaicín v potrave pravidelne, dožívajú sa dlhšieho života než tí, ktorí sa pálivým pokrmom vyhýbajú úplne.

Zázrak v pohári. Ako vám prospeje citrónová voda?

Hovoríte si, prečo toľko ľudí pije na lačný žalúdok pohár vody s citrónovou šťavou? Premýšľate, že by ste sa k tejto „tradícii" pridali? Potom pre vás máme 10 dôvodov, prečo je to dobrý nápad!

REKLAMNÉ SPRÁVY
 

horoskopy

Nastaviť horoskopy

Baran

21. marca - 20. apríla

Oslavy jsou v plném proudu a vy jste obklopeni lidmi, na kterých vám skutečně záleží. Co víc si můžete přát. Konec roku jde do finále a vy ho přece oslavíte, jak se patří! Jen pozor, s alkoholem pozvolna, abyste nezmeškali novoroční ohňostroj.

PORADNE

Je pre vás ten pravý?

Na túto otázku odpovedá
Kartářka Lucie

Všetky poradne

anketa

Myslíte si, že máte v živote šťastie?




dieťa dňa

22.2.2017

Baví nás to :).

  • 0/5
Celkom 0
ďalšie

Tip na večeru


	Máte radi rezne? Skúste túto variantu z mletého mäsa so syrom. Určite nebudete ľutovať.

Mletý rezeň so syrom

Celkový čas: 40min

Energie: 936 kJ

Cena: 3,96 EUR


	Nie vždy musí byť ryža len prílohou. V tomto recepte je na prvom mieste a dopĺňame ju napr varenými cestovinami.

Ostré ryžové guľôčky

Celkový čas: 50min

Energie: 1004 kJ

Cena: 2,59 EUR


	Ľahká a zdravá večera.

Šalát s tuniakom

Celkový čas: 20min

Energie: 707 kJ

Cena: 2,35 EUR

Obsah Medzizenami.sk

Partneri Medzizenami.sk - Bety.cz (www.bety.cz) Svoje námety a pripomienky k obsahu internetového magazínu Medzizenami.sk posielajte na redakcia@medzizenami.sk, technické problémy na: podpora@bety.cz.
Kontakty na redakciu, obchodného a marketingového zástupcu nájdete tu.

Copyright © 2009-2017 Medzizenami.sk - všetky práva vyhradené