Bety.cz
Nastaviť ako domovskú stránku
pondelok 24. júla | meniny má  Vladimír
Prihlásiť | Nie ste registrovaná? Registrovať 

Veľkosť textu: AAA

4 kroky, ako sa zbaviť celulitídy

Anketa

Trápi vás pomarančová koža?




Celulitída čiže "pomarančová koža" rozhodne nepostihuje len ľudí s nadváhou. V bulvári sa objaví tu a tam správa, že tá či oná modelka trpí celulitídou a chodí kvôli tomu na plastiky zadku. Aj vďaka týmto správam je celulitída často považovaná len za obyčajnú chybu na kráse.

Ak by však bola naozaj len estetickou vadou, mohla by hocikoho nechať v pokoji - veď nijako telu neškodí. V skutočnosti je to ale trochu inak. Spočiatku naozaj koža, ktorá sa kvôli jamkám na povrchu podobá pomarančovej kôre, nespôsobuje žiadne zdravotné problémy. Hrudky tukových buniek pod kožou ale tlačia na spojivové tkanivo a na krvné aj lymfatické cievy. Cievy sa v dôsledku toho deformujú, prísun živín a odvod škodlivých látok z tkaniva sa spomaľuje a na mieste zostáva tekutina a odpadové látky.

Celulitída môže aj bolieť

Spojivové tkanivo sa môže zapáliť a vznikajú jazvy, ktoré sa na povrchu prejavujú ako jamky. Vzniká začarovaný kruh a postupne môžu miesta postihnuté celulitídou výraznejšie zhrbolatieť, koža na nich stvrdne, je chladná, napätá a bolestivá na stlačenie medzi prstami.

O príčinách celulitídy existuje viac teórií. Značnú úlohu tu hrá dedičnosť. Nesporné ale je, že vznik celulitídy podporuje predovšetkým obezita a že svoj podiel na nej má napríklad aj nedostatok pohybu, prílišné opaľovanie alebo tesné a škrtiace oblečenie.

Preč s pomarančom

Na zmiernenie celulitídy a zabrzdenie jej vývoja teda platí, že je potrebné týmto vplyvom zabrániť - to znamená dbať na dostatok pohybu, upraviť výživu a konzumovať viac vlákniny namiesto sladkých a múčnych jedál, dodržiavať pitný režim, nenosiť tesné džínsy a tak ďalej.

Pravidlá pre zmiernenie celulitídy:

• Dostatok pohybu - pohyb pôsobí proti obezite, a pri už vzniknutej celulitíde napomáha lymfatickým cievam, ktoré nemajú vlastné pumpy ako cievy krvné, aby sa prietok v nich zrýchlil a lymfa sa nehromadila a nepresakovala do tkanív. Pohyb sa najľahšie zaistí chôdzou, plávaním alebo jazdou na bicykli, aj mnohé iné športové aktivity vám môžu pomôcť. Váš ošetrujúci lekár vám poradí, ktorá športová disciplína je pre vás vhodná.

• Vhodná strava - pri chuti do jedla sú najvhodnejšie potraviny s vysokým podielom vlákniny, ako je zelenina, ovocie, celozrnné pečivo. Naopak je potrebné obmedziť zákusky a sladké jedlá, ktoré už v malom množstve nesú veľa kalórií.

• Pitný režim - obvykle sa odporúča vypiť 2 až 3 litre tekutín, však nemožno medzi ne zaraďovať silnú kávu, sladké alebo dokonca alkoholické nápoje. Najlepšia je čistá voda a rôzne bylinkové čaje, pokiaľ možno nesladené alebo mierne osladené medom.

• Všetkého s mierou - platí to vlastne pre všetko, čo robíme: opaľovať sa len striedmo, ustrážiť tesniace švy pri naberaní kilogramov a po porade s lekárom dodržiavať všetko, čo odporučí pre zastavenie váhového prírastku, a teda aj celulitídy.

Autor: Redakcia

Tlačiť Odoslať
 

komentáre:

Celkom 0 komentárovPridať nový komentár

 

najnovšie

Vstávať a cvičiť. Triky, ako sa ráno prinútiť k pohybu

Tiež sa smutne usmievate nad všetkými tými radami, ako by mal človek cvičiť hneď ráno, aby prospel svojmu zdraviu a postave, pretože viete, že k niečomu takému sa vy jednoducho neprinútite? Potom pre vás máme dobrú správu. Existuje totiž pár trikov, ktoré pravdepodobnosť, že sa budete po prebudení venovať pohybu, výrazne zvyšujú.

Vegetariánstvo zdvojnásobí úspech chudnutia

Vegetariánstvo je výhodnou metódou trvalého schudnutia a udržiavania si normálnej váhy. Vyradenie mäsa z jedálnička zdvojnásobí množstvo zhodených kilogramov, zlepšuje nasýtenie a hladinu energie v tele. Vegetariánstvo tiež pomáha udržiavať štíhlu postavu do pokročilého veku a je prevenciou cukrovky a u niektorých jedincov môže viesť k odzneniu cukrovky 2. typu.

Dovolenka a chudnutie. Aj to ide skĺbiť

Veľa z nás sa síce na dovolenku teší, ale zároveň si uvedomuje, že užívanie si a leňošenie môže poriadne zatočiť s našimi snahami o zdravý životný štýl a štíhlu postavu. Dá sa vôbec na dovolenke chudnúť, bez toho aby si človek musel odopierať všetky potešenia?

Štyri šálky kávy alebo jedna šálka bylinkového čaju ochráni pečeň pred cirhózou

Holandskí vedci tvrdia, že káva a bylinkové čaje môžu byť veľmi účinnou prevenciou jednej zo smrteľných chorôb pečene. Pred cirhózou pritom ochráni pravidelná konzumácia jednej šálky bylinkového čaju alebo štyroch šálok kávy vypitej denne. Podľa autorov štúdie zrejme chránia pečeň pred zjazvením antioxidanty bohato zastúpené v oboch nápojoch.

REKLAMNÉ SPRÁVY
 

horoskopy

Nastaviť horoskopy

Baran

21. marca - 20. apríla

Oslavy jsou v plném proudu a vy jste obklopeni lidmi, na kterých vám skutečně záleží. Co víc si můžete přát. Konec roku jde do finále a vy ho přece oslavíte, jak se patří! Jen pozor, s alkoholem pozvolna, abyste nezmeškali novoroční ohňostroj.

PORADNE

Je pre vás ten pravý?

Na túto otázku odpovedá
Kartářka Lucie

Všetky poradne

anketa

Myslíte si, že máte v živote šťastie?




dieťa dňa

23.6.2017

Dnes ti to veľmi pristane moja :)

  • 5/5
Celkom 1
ďalšie

Tip na večeru


	Rizoto, ktoré môžete podávať samostatne aj ako prílohu.

Rizoto so sušenými hubami

Celkový čas: 35min

Energie: 578 kJ

Cena: 2,15 EUR


	Recept na vegetariánsky hlavný chod.

Brokolica zapečená so syrom

Celkový čas: 35min

Energie: 362 kJ

Cena: 2,35 EUR


	Skvelý recept na guláš s paradajkami a hubami.

Bravčový guláš s paradajkami

Celkový čas: 60min

Energie: 441 kJ

Cena: 4,32 EUR

Obsah Medzizenami.sk

Partneri Medzizenami.sk - Bety.cz (www.bety.cz) Svoje námety a pripomienky k obsahu internetového magazínu Medzizenami.sk posielajte na redakcia@medzizenami.sk, technické problémy na: podpora@bety.cz.
Kontakty na redakciu, obchodného a marketingového zástupcu nájdete tu.

Copyright © 2009-2017 Medzizenami.sk - všetky práva vyhradené