Bety.cz
Nastaviť ako domovskú stránku
streda 29. marca | meniny má  Miroslav
Prihlásiť | Nie ste registrovaná? Registrovať 

Veľkosť textu: AAA

4 kroky, ako sa zbaviť celulitídy

Anketa

Trápi vás pomarančová koža?




Celulitída čiže "pomarančová koža" rozhodne nepostihuje len ľudí s nadváhou. V bulvári sa objaví tu a tam správa, že tá či oná modelka trpí celulitídou a chodí kvôli tomu na plastiky zadku. Aj vďaka týmto správam je celulitída často považovaná len za obyčajnú chybu na kráse.

Ak by však bola naozaj len estetickou vadou, mohla by hocikoho nechať v pokoji - veď nijako telu neškodí. V skutočnosti je to ale trochu inak. Spočiatku naozaj koža, ktorá sa kvôli jamkám na povrchu podobá pomarančovej kôre, nespôsobuje žiadne zdravotné problémy. Hrudky tukových buniek pod kožou ale tlačia na spojivové tkanivo a na krvné aj lymfatické cievy. Cievy sa v dôsledku toho deformujú, prísun živín a odvod škodlivých látok z tkaniva sa spomaľuje a na mieste zostáva tekutina a odpadové látky.

Celulitída môže aj bolieť

Spojivové tkanivo sa môže zapáliť a vznikajú jazvy, ktoré sa na povrchu prejavujú ako jamky. Vzniká začarovaný kruh a postupne môžu miesta postihnuté celulitídou výraznejšie zhrbolatieť, koža na nich stvrdne, je chladná, napätá a bolestivá na stlačenie medzi prstami.

O príčinách celulitídy existuje viac teórií. Značnú úlohu tu hrá dedičnosť. Nesporné ale je, že vznik celulitídy podporuje predovšetkým obezita a že svoj podiel na nej má napríklad aj nedostatok pohybu, prílišné opaľovanie alebo tesné a škrtiace oblečenie.

Preč s pomarančom

Na zmiernenie celulitídy a zabrzdenie jej vývoja teda platí, že je potrebné týmto vplyvom zabrániť - to znamená dbať na dostatok pohybu, upraviť výživu a konzumovať viac vlákniny namiesto sladkých a múčnych jedál, dodržiavať pitný režim, nenosiť tesné džínsy a tak ďalej.

Pravidlá pre zmiernenie celulitídy:

• Dostatok pohybu - pohyb pôsobí proti obezite, a pri už vzniknutej celulitíde napomáha lymfatickým cievam, ktoré nemajú vlastné pumpy ako cievy krvné, aby sa prietok v nich zrýchlil a lymfa sa nehromadila a nepresakovala do tkanív. Pohyb sa najľahšie zaistí chôdzou, plávaním alebo jazdou na bicykli, aj mnohé iné športové aktivity vám môžu pomôcť. Váš ošetrujúci lekár vám poradí, ktorá športová disciplína je pre vás vhodná.

• Vhodná strava - pri chuti do jedla sú najvhodnejšie potraviny s vysokým podielom vlákniny, ako je zelenina, ovocie, celozrnné pečivo. Naopak je potrebné obmedziť zákusky a sladké jedlá, ktoré už v malom množstve nesú veľa kalórií.

• Pitný režim - obvykle sa odporúča vypiť 2 až 3 litre tekutín, však nemožno medzi ne zaraďovať silnú kávu, sladké alebo dokonca alkoholické nápoje. Najlepšia je čistá voda a rôzne bylinkové čaje, pokiaľ možno nesladené alebo mierne osladené medom.

• Všetkého s mierou - platí to vlastne pre všetko, čo robíme: opaľovať sa len striedmo, ustrážiť tesniace švy pri naberaní kilogramov a po porade s lekárom dodržiavať všetko, čo odporučí pre zastavenie váhového prírastku, a teda aj celulitídy.

Autor: Redakcia

Tlačiť Odoslať
 

komentáre:

Celkom 0 komentárovPridať nový komentár

 

najnovšie

Zase vám tečie z nosa? Vystačíte si so zásobami zo špajze

Predjarné počasie býva zradné. Teploty vystúpia nad nulu, zasvieti slnko, a tak máme pocit, že zima už je dávno za nami, a zabúdame, že je predsa ešte len marec. A tak veľa z nás skončí s poriadnou nádchou či kašľom.

Najhoršie diétne rady. Tiež ich ešte počujete?

Všemožných viac či menej šialených diét aj "zaručených" spôsobov, ako schudnúť, je plný internet. Avšak nad niektorými z nich sa stavajú odborníkom na výživu vlasy na hlave. Na ktoré rady rozhodne zabudnúť?

Pevné a krásne prsia. Naučte sa im predĺžiť mladosť

Keď nám bolo dvadsaťpäť, ani nás nenapadlo robiť si vrásky s pevnosťou našich prsníkov (možno sme sa zaoberali maximálne ich veľkosťou). Lenže postupom času sa zdá, že naše prsia už nie sú také dokonalé ako kedysi. Ako im uchovať pevnosť čo najdlhšie?

Chyby pri diéte: Čím ju od počiatku odsúdite na neúspech?

Keď sa rozhodujeme, že začneme chudnúť, zvažujeme veľa vecí. Koľko kilogramov chceme stratiť, ako začneme, ako svoj sen dosiahneme, akú diétu zvolíme... Lenže v rámci týchto „príprav" často robíme základné chyby, ktoré potom stoja v ceste nášmu úspechu.

REKLAMNÉ SPRÁVY
 

horoskopy

Nastaviť horoskopy

Baran

21. marca - 20. apríla

Oslavy jsou v plném proudu a vy jste obklopeni lidmi, na kterých vám skutečně záleží. Co víc si můžete přát. Konec roku jde do finále a vy ho přece oslavíte, jak se patří! Jen pozor, s alkoholem pozvolna, abyste nezmeškali novoroční ohňostroj.

PORADNE

Je pre vás ten pravý?

Na túto otázku odpovedá
Kartářka Lucie

Všetky poradne

anketa

Myslíte si, že máte v živote šťastie?




dieťa dňa

29.3.2017

Pozooor, visím tu už 5 minút!

  • 0/5
Celkom 0
ďalšie

Tip na obed


	Zemiaky sa dajú zapekať rôzne, toto je tiež veľmi chutná varianta.

Zemiaky zapečené so syrom

Celkový čas: 45min

Energie: 410 kJ

Cena: 3,21 EUR


	Veľmi jednoduchý recept na špenátovú polievku so strúhaným syrom.

Špenátová polievka

Celkový čas: 30min

Energie: 330 kJ

Cena: 2,15 EUR


	Netradičná kombinácia surovín, ale tá chuť! Nebojte sa v kuchyni experimentovať.

Sviečkové medailónky s jahodami

Celkový čas: 35min

Energie: 530 kJ

Cena: 5,25 EUR

Obsah Medzizenami.sk

Partneri Medzizenami.sk - Bety.cz (www.bety.cz) Svoje námety a pripomienky k obsahu internetového magazínu Medzizenami.sk posielajte na redakcia@medzizenami.sk, technické problémy na: podpora@bety.cz.
Kontakty na redakciu, obchodného a marketingového zástupcu nájdete tu.

Copyright © 2009-2017 Medzizenami.sk - všetky práva vyhradené