Bety.cz
Nastaviť ako domovskú stránku
streda 10. februára | meniny má  Gabriela
Prihlásiť | Nie ste registrovaná? Registrovať 

Veľkosť textu: AAA

Nenápadné príznaky stresu: Otestujte sa!

Anketa

Myslíte si že ste v strese?





V súčasnosti asi neexistuje nikto, kto by sa nestretol, aspoň čas od času, so stresom. Jeho prejavy tak dobre poznáme - trasú sa nám ruky, máme problémy so zažívaním, trpíme úzkosťou, pocitom, že nám srdce vyskočí z tela apod. Ale existujú aj príznaky, ktoré by sme na prvý pohľad sa stresom možno nespojili ...

Určitá miera stresu môže byť pre človeka motivujúca - niektorí z nás dokážu podávať pod tlakom lepšie výkony - avšak každodenný stres má veľmi vážny dopad na náš organizmus. Je preukázané, že prispieva k vzniku kardiovaskulárnych ochorení, poškodzuje zažívací systém, podpisuje sa na kvalite našich vlasov a pokožky atď.

Možno si hovoríte, že u vás sa žiadne negatívne prejavy stresu nevyskytujú, pretože netrpíte žiadnym z vyššie popísaných problémov. Ale čo keď sa u vás stres prejavuje inak a vy o tom nemáte ani tušenie? Prinášame vám preto päť nenápadných, prehliadaných a možno aj trochu prekvapivých náznakov nášho organizmu, že ste asi stresom zaťažení viac, než si myslíte.

Bolesť čeľustí

Ak vás z neznámeho dôvodu začnú bolieť čeľuste, vysvetlenie môže byť jednoduchšie, než si myslíte - môžete mať totiž natiahnuté svaly v tejto oblasti, prípadne samotný čeľustný kĺb. Ľudia pociťujúci úzkosť alebo stres totiž veľmi často nevedomky zatínajú čeľuste, alebo dokonca škrípu zubami, a to dokonca aj v spánku, keď sa ich organizmus tiež snaží so stresom vyrovnať. Asi o tom vôbec neviete, a že je niečo v neporiadku, si uvedomíte až vo chvíli, keď sa o slovo prihlási boľavá čeľusť.

Vzhľadom k tomu, že svaly v oblasti čeľustí zatíname takmer inštinktívne, ak sme vystavení napätiu, nemáme príliš možností, ako sa pred nepríjemnými následkami brániť. V podstate jedinou záchranou je vyhnúť sa stresu (čo sa v dnešnej dobe lepšie napíše, než vykoná). Preto berte skutočnosť, že občas nemôžete otvoriť pusu dokorán, ako varovný príznak, že je toho na vás (či už v práci alebo osobnom živote) možno trochu veľa ...

Svrbiaca pokožka

Všimli ste si niekedy, že sa veľa ľudí, ak sú nervózni, škrabe? Občas vďaka tomu vzbudia na tvári svojho okolia mierny úsmev, občas však spôsobia (väčšinou nevedomky) spoločenské faux pas. Na stres skrátka reaguje aj naša pokožka. Takže ak vás často a bez zjavnej príčiny koža nepríjemne svrbí, je čas sa zamyslieť nad tým, či nie je miera stresu vo vašom živote vyššia, než by byť mala.

Svrbenie však nie je jediný prejav stresu na našej pokožke. Organizmus totiž dokáže na permanentné napätie zareagovať vážnou kožnou chorobou - od sprvu nevinnej vyrážky až po ružovku (rosacea), najrôznejšie ekzémy, a dokonca lupienku. V takom prípade na nič nečakajte a vyhľadajte pomoc dermatológa. A zamyslite sa nad zmenou životného štýlu.

Trhanie v oku

Respektíve trhanie očného viečka je ďalšou zo známok vysokej miery stresu vo vašom živote. Čo presne ho spôsobuje, nie je tak úplne známe, je však dokázané, že sa vyskytuje oveľa častejšie u ľudí, ktorí sú vystavení dlhodobému stresu. Občas trhanie vymizne po pár minútach, niekedy pomôže poriadne sa vyspať. Sú však zaznamenané prípady, keď trhanie viečka trvalo aj tri týždne. To už je skutočné volanie o pomoc - vaše telo si skrátka žiada poriadny odpočinok.

Boľavé ďasná

Stres je pre náš organizmus pomerne veľkou záťažou (už to, že na neho naše telo reaguje toľkými prejavmi, je toho dôkazom), a tak nie je divu, že má vplyv aj na náš imunitný systém, ktorý dokáže oslabiť. To vedie k zníženej obranyschopnosti tela a tým pádom aj k najrôznejším zápalom apod. A týka sa to aj našich ďasien. Kým za normálnej situácie by si náš imunitný systém s baktériami v ústnej dutine bez problémov poradil, pri strese sa môže stať, že aj malé poranenie ďasien vedie k ich zápalu, opuchu a zvýšenej bolestivosti. Ak sa vám často stáva, že máte zdurené a boľavé ďasná, aj keď k tomu na prvý pohľad nie je žiadny objektívny dôvod, môže byť na vine práve stres a ním oslabený imunitný systém. K pravidelnej ústnej hygiene preto pridajte aj dostatok spánku a vyváženú stravu, bohatú na vitamíny a minerály (prípadne zvážte ich dodanie telu potravinovými doplnkami).

Problémy so žalúdkom

Že stres môže spôsobiť črevné problémy, je všeobecne známe. Ale občas sa tiež prejaví ako nepríjemná a zdanlivo nevysvetliteľná bolesť žalúdka s pocitmi na zvracanie a pálením záhy. Pri týchto príznakoch nie je úplne od veci konzultovať celú vec s odborníkom, a ak vylúči všetky vážnejšie choroby, je načase, aby ste sa zamysleli nad mierou stresu vo svojom živote. Pomáha tiež pravidelný pohyb a vyvážená strava - obmedziť by ste mali ťažké alebo korenené jedlá, ale tiež napríklad príjem kofeínu.

Autor: Sára Konečná

Tlačiť Odoslať
 

komentáre:

Celkom 0 komentárovPridať nový komentár

 

najnovšie

Šetrné vyprážanie zeleniny je zdravšie ako varenie vo vode či v pare

Vitamíny rozpustné vo vode sú pri vyššej teplote nestabilné, takže sa ničia tepelnou úpravou akéhokoľvek druhu. Kto chce pre seba získať veľa vitamínu C či vitamínov zo skupiny B, urobí najlepšie, keď bude jesť zeleninu v surovom stave. Lenže zelenina je pre zdravie nevyhnutná aj kvôli vitamínom a antioxidantom rozpustným v tukoch. A v tom prípade je výhodnejšie zeleninu krátko orestovať. Je to zdravšie ako dusenie v pare.

5 vecí, ktoré počas menštruácie robí každá z nás

Menštruácia ovplyvňuje životy drvivej väčšiny z nás. A tiež je to element, ktorý väčšinu žien spája. Napríklad tým, že počas "svojich dní" robíme veci, ktoré by nás nikdy nenapadli alebo by sme si ich nedovolili.

Cukor je nový kokaín. Čím viac ho mozog dostáva, tým viac ho chce

Slangovo sa kokaínu hovorí cukríček. To preto, že je to jemný biely kryštalický prášok, takže po šňupaní majú niektorí užívatelia biely nos ako od cukru. Lenže paralela tejto ťažkej drogy a sacharózy nekončí len pri fyzickej podobnosti. Podľa britských odborníkov je cukor dnešným kokaínom, pretože na mozog pôsobí podobne. Čím viac ho dostáva, tým viac ho chce.

Smejte sa! Hodinou smiechu spálite toľko energie ako pri rýchlej chôdzi

Komediálne relácie pomáhajú schudnúť. Je jedno, či ide o divadelné stand-up výstupy alebo televízne programy, ak sa človek pri ich sledovaní smeje, má to rovnaký účinok ako hodina chôdze. Tvrdí to britská biologička a psychiatrička Helen Pilcherová, ktorá sa zaoberá popularizáciou praktickej vedy.

REKLAMNÉ SPRÁVY
 

horoskopy

Nastaviť horoskopy

Baran

21. marca - 20. apríla

Oslavy jsou v plném proudu a vy jste obklopeni lidmi, na kterých vám skutečně záleží. Co víc si můžete přát. Konec roku jde do finále a vy ho přece oslavíte, jak se patří! Jen pozor, s alkoholem pozvolna, abyste nezmeškali novoroční ohňostroj.

PORADNE

Je pre vás ten pravý?

Na túto otázku odpovedá
Kartářka Lucie

Všetky poradne

anketa

Myslíte si, že máte v živote šťastie?




dieťa dňa

10.2.2016

To je zábavička.

  • 5/5
Celkom 3
ďalšie

Tip na večeru


	Domáce tvarohové knedlíky, kto z nás ich nemal rád? Koľko sa ich naše babičky navarili, lebo sme ich nikdy nemali dosť a od nich chutili najlepšie. Tak poďme v ich šľapajách a pripravujme si ich aj v našej kuchyni. Inšpirujte sa.

Tvarohové knedlíky s brusnicovou omáčkou

Celkový čas: 60min

Energie: 914 kJ

Cena: 6,25 EUR


	Všetku zeleninu budete krájať na rezance.

Rezančekový šalát

Celkový čas: 35min

Energie: 511 kJ

Cena: 2,25 EUR


	Recept na výdatnú cibuľovú polievku.

Cibuľová polievka

Celkový čas: 35min

Energie: 405 kJ

Cena: 2,15 EUR

Obsah Medzizenami.sk

Partneri Medzizenami.sk - Bety.cz (www.bety.cz) Svoje námety a pripomienky k obsahu internetového magazínu Medzizenami.sk posielajte na redakcia@medzizenami.sk, technické problémy na: podpora@bety.cz.
Kontakty na redakciu, obchodného a marketingového zástupcu nájdete tu.

Copyright © 2009-2016 Medzizenami.sk - všetky práva vyhradené